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Se abbiamo un leggero languorino a metà mattinata, è consigliato mangiare due fette di ananas per tappare lo stomaco. Terminiamo il pranzo con due fette di melone e due palline di gelato alla frutta.

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A merenda beviamo un buon tè verde con foglie di menta senza alcuna aggiunta di zucchero. Lessate il riso, scolatelo e unitelo alla crema, infine mantecate con la ricotta e servite.

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La prima cosa da fare è lessare le patate di piccole dimensionisbucciatele e schiacciatele, poi frullate il tonno con i capperi e unite i due composti.

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A seguire, un menu tipo della dieta che, come già detto, di regola andrebbe seguita per un massimo di quattro giorni nei quali è prevista una perdita di circa 2 ricetta insalata di tonno dimagrante.

Seguirla oltre i giorni consigliati porterebbe ad un inutile abbassamento del metabolismo e tutto senza il proseguimento dei risultati.

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